Slabeste sanatos – Scurt ghid pentru nutritie si activitate

Slabeste sanatos si arde 500 de calorii mai mult decat mananci in fiecare zi, timp de o saptamana; astfel ar trebui sa pierzi aproximativ 1 kilogram. Daca doresti sa pierzi in greutate mai repede, va trebui sa mananci mai putin si sa practici exercitii mai multe. De exemplu, daca consumi in jur de 1.000 pana la 1.200 de calorii pe zi, si practici exercitii fizice timp de o ora pe zi, ai putea pierde 1,5-2,5 kilograme in prima saptamana, sau chiar mai mult - daca cantaresti mai mult de 120 kilograme. Cititi toata postarea [...]